アンチエイジングレッスンのご説明

体験会（R）

⇒ルーシーダットン　体験会 【難易度0】　　初めてラッサにご来店頂く方のクラスです。
アンチエイジングレッスン「ルーシーダットン」を1,500円で体験して頂けます。当日の8回チケットご購入で体験料1,500円無料！誰でも安心してご参加頂けます。

ビギナー（R）

⇒ルーシーダットン　ビギナー 【難易度★】　　初めてルーシーダットンを体験する方のクラスです。
自身のない方・体が硬いと感じてらっしゃる方も安心してご参加頂けます。

フレッシュ（R）

⇒ルーシーダットン　フレッシュ 【難易度★★】　　予防医学を意識した健康増進クラスです。
身体の歪みを整えながら深い呼吸・肩甲骨の動き・下半身の強化など行います。初めての方でもご参加頂けます。

ビューティ（R）

⇒ルーシーダットン　ビューティ 【難易度★★★】　　姿勢矯正を主とした体型改善クラスです。
痩身、O脚・猫背の改善、よりシンメトリーな身体を目指します。

スペシャル（R）

⇒ルーシーダットン　スペシャル 【難易度★★★】　　より専門的に知識、動きを追求するクラス。
美腹スペシャル・呼吸スペシャル等、時にはラバーバンドやボールを用い、より筋力を意識し達成感を味わうことができます。慣れていらっしゃる方にお薦めします。

ビギナー（P）

⇒ピラティス　ビギナー 【難易度★】　　初めてピラティスを体験する方のクラスです。
基礎となる体幹作りを行います。「呼吸」「骨盤の配置」「胸郭の配置」「肩甲骨の動きと安定」「頭と頸部の配置」5原則を中心に基礎を学びます。

マスター（P）

⇒ピラティス　マスター 【難易度★★★】　　ピラティスの5原則が一通り理解できた方のクラスです。
さまざまなエクササイズを5原則を用いながらチャレンジしていきます。慣れていらっしゃる方にお薦めします。

ビギナー（M）

⇒ムエダイエット　ビギナー 【難易度★】　　初めてムエダイエットを体験する方のクラスです。
スタンス、拳の握り方、パンチ・キックの種類などリズム感がなくてもゆっくりと楽しめます。

パワー（M）

⇒ムエダイエット　パワー 【難易度★★★】　　ムエダイエットの技を一通り覚えた方のクラスです。
コンビネーションを交え、代謝を上げる技を多用します。さらに腹筋運動も行います。